睡眠の質をアップ！「ねむり体内時計」の使い方 | AppVip - Android（アンドロイド）,iphoneアプリのレビューサイト

アプリ詳細

料金: 無料

対応OS: Android OS2.2以上

デベロッパー: WM（わたしムーヴ）

バージョン: 3.0

サイズ（容量）: 26MB

ユーザー評価

サイト掲載日: 2013/8/29

ねむり体内時計を使用するには、まずOMRONが提供する健康プラットフォーム「WM（わたしムーヴ）」に登録する必要があります。

アプリを立ち上げると、登録画面に移行し、登録を行います。登録が完了すると、ホーム画面が表示され、寝る時間と、起きる起きる予定の時間の入力やその他活動記録を入力することで準備完了です。
全て時間を入力するだけなので、簡単です。また、睡眠に関する豆知識等の情報も見ることができます。

睡眠時間のデータが蓄積されることで、体内時計のデータや、睡眠をどう改善したら良いかと行った、ねむりタイプ等も見ることができ、自分の睡眠について把握することができます。非常にわかりやすく見やすいデザインで、睡眠の状態の確認もしやすくなっています。

ねむり体内時計の使い方ですが、まず、その日の活動状況や食事の時間について入力します。
また、寝る時間、起きる時間を入力することで、アプリが最適な時間に目覚ましをかけて起こしてくれます。設定自体は時間入力するだけなので、非常に簡単です。

それらのデータは日々蓄積されて、アプリ上で生活リズムを確認できるようになります。また、そこからどういったねむりのタイプかを判断し、改善するためのアドバイスを提供してくれるので、それに合わせた眠りの改善が可能です。
生活の把握と改善をしてくれるアプリですが、入力事項は時間だけと非常にシンプルなので、難しい事は特になく、1分もあれば日々の管理はできてしまうと思います。これくらい簡単であれば、特に煩わしいことも無く、良い睡眠サイクルを手に入れることができると思います。

アプリ動画

睡眠の質をアップ！「ねむり体内時計」の使い方

しっかり寝ているはずなのに、どうしても朝起きるとだるいといった事や、夜中目が覚めてしまうことがありますが、ねむり体内時計を使用することで、どういったタイミングで起きるのが良いのか、また睡眠に対する知識を見ることで、良い目覚め、という事を意識するようになりました。

普段些細なことでも意識すれば、寝覚めも良くなると言うことが体感できています。設定も手間がなく、毎日続けても苦痛ではないです。特に寝覚めが悪い方や、どれだけ寝ても疲れがとれない方はぜひ試してみると徐々に改善していくのが実感できるのではないでしょうか。特に寝苦しい夏場の使用に良いように思います。また、より詳しい状況の把握は、専用機器を購入することで、スマートフォンと連携し、データ収集もできてしまいますよ。